40대 당뇨 전단계 증상 알아보기

 

 

40대 당뇨 전단계 증상, 그냥 피로라고 넘기면 위험합니다

요즘 부쩍 피로가 안 풀리고 식후에 졸림이 심해졌다면 단순한 나이 탓이 아닐 수 있습니다. 특히 40대 이후에는 당뇨 전단계 증상이 매우 조용하게 시작되는 경우가 많아 알아차리지 못하고 지나치는 분들이 많습니다.

 

 

당뇨 전단계는 아직 병은 아니지만, 이 시기를 놓치면 몇 년 안에 당뇨병으로 진행될 가능성이 높아집니다. 지금 이라도  확인해보세요.

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40대 당뇨 전단계란 무엇인가?

40대 당뇨 전단계란 혈당 수치가 정상보다 높지만 아직 당뇨병 진단 기준에는 미치지 않는 상태를 말합니다. 의학적으로는 공복혈당장애 또는 내당능장애로 분류됩니다.

 

특히 내당능장애는 적절히 관리하지 않으면 당뇨병으로 이환될 위험이 높습니다.

 

공복혈당장애와 내당능장애를 모두 가진 사람은 정상 혈당인 사람에 비해 당뇨병 발생 위험이 64.5배 높아집니다.

그래서 그냥 지나치면 안됩니다.

 

 

이 단계의 가장 큰 문제는 증상이 거의 없거나 매우 애매하다는 점입니다. 그래서 대부분 피로, 스트레스, 노화로 오해합니다.

 

 

 

 

40대 당뇨 전단계 주요 증상 7가지

• 이유 없는 만성 피로가 지속된다
• 식사 후 졸림과 무기력이 심하다
• 물을 자주 마시고 입이 자주 마른다
• 소변 횟수가 늘고 밤에 자주 깬다
• 체중이 갑자기 늘거나 이유 없이 빠진다
• 상처가 잘 낫지 않는다
• 손발 저림, 시림 증상이 잦다

위 증상 중 2가지 이상 해당된다면 40대 당뇨 전단계 가능성을 반드시 점검해보는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

40대에 당뇨 전단계가 많은 이유

40대 이후에는 근육량 감소와 함께 인슐린 기능이 점점 떨어지기 시작합니다. 여기에 다음과 같은 생활습관이 더해지면 당뇨 전단계로 빠르게 진입하게 됩니다.

• 복부 비만
• 운동 부족
• 잦은 회식과 음주
• 야식·탄수화물 위주 식사
• 고혈압·고지혈증 동반

 

 

 

40대 당뇨 전단계 기준 수치

당뇨 전단계 혈당 기준

구분	수치
공복혈당	100 ~ 125 mg/dL
식후 2시간 혈당	140 ~ 199 mg/dL
당화혈색소	5.7 ~ 6.4%

이 수치에 해당된다면 아직 당뇨는 아니지만 관리가 반드시 필요한 상태입니다.

 

 

 

40대 당뇨 전단계, 지금 관리해야 하는 이유

좋은 소식은 당뇨 전단계는 되돌릴 수 있는 마지막 기회라는 점입니다.

• 생활습관 개선만으로 정상 혈당 회복 가능
• 당뇨 진행 확률 최대 70% 이상 감소
• 약 없이도 관리 가능

하지만 방치할 경우 5년 이내 당뇨병으로 진행될 확률이 매우 높아집니다.

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정리하며

40대 당뇨 전단계 증상은 대부분 일상 속 피로와 비슷해 쉽게 놓치기 쉽습니다. 하지만 지금 알아차리고 관리하면 당뇨를 충분히 막을 수 있습니다.

오늘이라도 혈당 수치를 확인하고 생활습관을 점검해보시길 바랍니다. 건강은 미룰수록 비용이 커집니다.

 

 

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