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사회복지사 2급 자격증 따는법 사회복지사 2급 자격증, 어떻게 따는지 궁금하셨죠? 사회복지사 2급은 시험 없이 취득 가능한 국가자격증이지만, 방법을 제대로 모르고 시작하면 시간과 비용을 낭비하는 경우가 많습니다. 특히 40대·주부·비전공자라면 가장 쉬운 루트로 준비하는 것이 중요합니다. 이 글에서 사회복지사 2급 자격증 따는법을 처음부터 끝까지 정리해드립니다 사회복지사 2급 자격증 지금 바로 알아보세요 지금 바로 확인하러 가기 사회복지사 2급 자격증이란? 사회복지사 2급은 보건복지부에서 발급하는 국가자격증으로, 사회복지시설 및 복지기관 취업에 필수로 요구됩니다.많은 분들이 시험이 있다고 오해하지만, 정해진 과목 이수 + 실습만 완료하면 시험 없이 취득..
40대 주부가 딸수있는 자격증 BEST “40대 주부가 딸 수 있는 자격증, 뭐부터 해야 할지 막막하시죠?” 아이 키우느라, 집안일 하느라 경력은 비어 있고다시 일하고 싶어도 무슨 자격증이 돈이 되는지 몰라서 망설이게 됩니다.하지만 아무 자격증이나 따면 시간·돈만 낭비할 수 있습니다.지금 이 글에서 40대 주부에게 실제로 도움이 되는 자격증만 정리해드릴게요.괜히 딴 자격증 때문에 후회하지 마세요지금 바로 확인하고 나에게 맞는 자격증부터 선택하세요 지금 바로 확인하기 40대 주부 자격증, 이렇게 골라야 합니다40대 주부에게 중요한 기준은 단순합니다.취업·부업으로 바로 연결될 것나이 제한이 없을 것경력 단절자도 시작 가능할 것아래 자격증들은 실제로 주부 재취업·부업 수요가 많은 분야입니다.1. 사회복지사 2급사회복지사는 40대 이후 가장 많이 ..
간수치가 높으면 나타나는 증상 간수치가 높으면 나타나는 증상, 그냥 넘기고 계신가요? 건강검진 결과지에서 AST, ALT 수치가 높다는 말을 들었지만 “피곤해서 그런가 보다” 하고 지나치는 분들이 많습니다.하지만 간은 증상이 거의 없다가 갑자기 악화되는 장기입니다. 지금 나타나는 작은 신호를 놓치면 나중에 더 큰 문제로 이어질 수 있습니다.내 몸이 보내는 신호, 지금 확인해보세요 간 건강 신호 바로 확인하기 간수치가 높다는 것은 무엇을 의미하나요? 간수치 상승은 간세포가 손상되면서 효소(AST, ALT, γ-GTP)가 혈액으로 많이 나오는 상태를 말합니다. 주요 원인은 지방간, 과음, 약물, 스트레스, 대사증후군입니다. 문제는 간이 웬만큼 손상돼도 통증을 잘 느끼지 못한다는 점입니다. 그래서 증상이 있을 때는 이미 수치가 꽤 오른 ..
40대 이후 커피가 피로를 만드는 이유 “커피를 마시는데 왜 더 피곤해질까요?” 40대 이후가 되면 예전처럼 커피 한 잔으로 컨디션이 살아나지 않고, 오히려 오후가 되면 더 처지고 무기력해지는 느낌을 받는 분들이 많습니다. 단순히 나이가 들어서가 아니라, 몸의 대사 구조와 호르몬 반응이 바뀌었기 때문입니다. 이 변화를 모르고 계속 커피에 의존하면 피로는 더 쌓일 수 있습니다. 40대 이후 카페인 분해 속도가 느려진다20~30대에는 카페인이 빠르게 분해되지만, 40대 이후에는 간 기능과 효소 활성도가 점차 감소합니다. 그 결과 카페인의 체내 잔존 시간이 길어지고, 낮에 마신 커피가 밤까지 영향을 주는 경우가 많아집니다.이로 인해 잠드는 시간은 비슷해도 깊은 수면이 줄어들고, 아침에 일어나도 개운하지 않은 상태가 반복됩니다. 수면의 질 저..
40대 대사증후군 초기 신호 체크표 “40대인데 살은 안 찐 것 같은데, 몸이 예전 같지 않다면?” 겉으로는 멀쩡해 보여도, 대사증후군은 조용히 시작됩니다. 특히 40대부터는 증상이 거의 없어 놓치기 쉽고, 뒤늦게 발견되면 고혈압·당뇨·고지혈증으로 이어질 수 있습니다. 미리 알고 예방 하는게 좋습니다. 지금 이 체크표로 간단히 확인하지 않으면, 몇 년 후 약·병원비·건강까지 잃을 수 있습니다.대사증후군, 초기에는 증상이 거의 없습니다지금 바로 체크하고 관리 시작하세요 지금 바로 체크하기 40대 대사증후군이란?대사증후군은 복부비만, 혈당 이상, 혈압 상승, 이상지질혈증이 한꺼번에 나타나는 상태입니다.특히 40대에는 체중 변화가 크지 않아도 복부 지방과 혈액 수치부터 망가지는 경우가 많습니다.40대 대사증후군 초기 신호 체크표대사증후..
40대 여성 감정 기복이 심해지는 원인 “요즘 왜 이렇게 감정 기복이 심해졌을까?” 40대에 접어들면서 이유 없이 짜증이 늘고, 사소한 일에도 감정이 크게 흔들린다면 성격 문제가 아니라 몸의 변화일 가능성이 큽니다.특히 40대 여성은 호르몬, 수면, 스트레스가 동시에 변하는 시기라 감정 기복이 갑자기 심해졌다고 느끼는 분들이 많습니다. 1. 여성 호르몬 변화가 감정 기복의 시작 40대부터는 에스트로겐과 프로게스테론 분비가 점점 불규칙해집니다. 이 호르몬은 단순히 생리만 조절하는 것이 아니라, 감정 안정과 스트레스 조절에도 직접적인 역할을 합니다. 호르몬 균형이 깨지면 사소한 자극에도 예민해지고, 이유 없는 우울감이나 분노가 갑자기 올라올 수 있습니다.특히 배란 전 생리 전, 혹은 생리 주기가 흔들릴 때 감정 기복이 커집니다. 2...
40대 허리 통증 원인 “40대부터 허리가 아픈 이유, 단순한 노화 때문일까요?” 아침에 일어나면 허리가 뻐근하고, 오래 앉아 있으면 통증이 심해지는 경험.40대에 들어서며 허리 통증을 겪는 분들이 급격히 늘어납니다. 대수롭지 않게 넘기면 만성 요통·허리디스크로 이어질 수 있어요. 지금 이 글에서 원인을 정확히 확인해보세요. 40대 허리 통증, 왜 갑자기 생길까? 40대 허리 통증은 하나의 원인이 아니라 여러 생활 요인이 동시에 누적되며 발생합니다. 젊을 때 버텨주던 허리가 더 이상 버티지 못하는 시기이기 때문이죠. 디스크 탄력 감소근육량 감소체중 증가잘못된 자세이 중 하나만 있어도 통증이 생기지만, 40대에는 대부분 2~3가지 이상이 겹쳐 나타납니다.① 허리 디스크 수분 감소40대부터는 척추 사이 디스크의 수분 함량이..
중년 관절 관리, 운동보다 중요한 한 가지 “관절이 아프면 무조건 운동해야 할까요?” 중년이 되면 무릎, 고관절, 허리 통증을 한 번쯤은 겪게 됩니다. 그래서 많은 분들이 관절 관리를 위해 운동부터 시작하지만, 운동보다 먼저 챙겨야 할 한 가지가 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다 .이 한 가지를 놓치면 아무리 열심히 운동해도 관절 통증은 쉽게 좋아지지 않습니다. 지금부터 중년 관절 관리의 핵심을 꼭 확인해보세요. 중년 관절 관리에서 가장 중요한 한 가지 중년 관절 관리에서 운동보다 더 중요한 것은 바로 체중 관리입니다.무릎 관절을 기준으로 체중이 1kg 증가할 때마다 보행 시 관절에는 약 3~4kg의 하중이 추가로 전달됩니다. 즉, 체중이 5kg 늘어나면 관절은 매 걸음마다 15~20kg의 부담을 더 받게 됩니다. 이 상태에서 운동을 ..

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